quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Bom Humor


Oiê!!!

Recebi o texto (abaixo) da minha amiga, guerreira, (e já denominada colaboradora do blog rsrs) Kátia, achei super bacana e por isso estou postando pra vocês.

Eu, particularmente, me acho uma pessoa bem humorada, vivo rindo, quem me conhece sabe disso. Ao meu ver, o sorriso abre portas, desarma as pessoas, te faz ser bem vinda (o) no mundo.

Na minha opinião rindo, mesmo quando a vontade é de chorar, encaro os perrengues da vida com mais serenidade, tranquilidade e sabedoria. Mas o sorriso tem que ser espontâneo, tem que ser com sentimento, de coração.

Bora ser feliz meu povo! rs

Muitos beijos!


Eis o texto:

ALIMENTOS PARA COMBATER O MAU HUMOR

Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque em sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.

ALFACE: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

BANANA: Essa fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia.

MEL: Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

ESPINAFRE: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

FRUTOS DO MAR: Quer dar um chega prá lá na tristeza? Abuse das delícias que vêm do mar. Elas têm zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração.

JABUTICABA: Contém ferro - que combate a anemia - e vitamina C, que aumenta as defesas do organismo. Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.

LARANJA: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. É energética, hidratante e previne a fadiga.

OVOS: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

UVA: Tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.

Fonte: Dra. Márcia Felician - Ginecologista

12 comentários:

Julinha disse...

nossa, tb postei sobre isso hoje hehehe

adoro esas materias.
beijos

"UMA ETERNA APRENDIZ" disse...

É isso aí e como canta o Djavan: "Sorri quando a dor te tortura e a saudade atormentar os teus dias tristonhos...", amo essa música e tem muito a ver comigo, pois muitos dizem que eu já falo rindo, rsrs.
Beijos

•Jack• Futura magra disse...

Gostei, agora vou multiplicar meu consumo de alface e banana!
;)
rsrss
bjãoo

Felipe MK disse...

Muito interessante querida!

Obrigado pelas dicas! Preciso sorrir mais sempre! Precisamos...

Beijos! Deus a abençoe!!!!

Giovana disse...

O sorrisoi é sempre o melhor caminho msmo, desde q seja sincero!!

Bjs..

Tatiana disse...

Eu tenho um terrível mau humor matinal, mas passa rápido! Sorte de meu marido kkkkkk...

Bjs

Sirlei Valéria disse...

Clau, obrigado pelo incentivo.
Sobre a lista de alimentos, só não gosto de frutos do mar - eca!!!
O restante como e adoro.
Espero que seu fim de semana seja excelente e cheio de conquistas.
Beijinhos.

Silvia Gonçalves disse...

Vixi...

Tô ferrada... não sou muito fãs destes alimentos não....

Entretanto... sou sua fã nega.. vc realmente tem um sorriso que encanta a todos... é muito agradável em tudo!!

Bjos

Carol disse...

Eu amore... Que máximo adoro esses alimentos tirando o mel que não me desse porque acho muito doce...
Beijocas

Anônimo disse...

Oi Clau,
Ai só ta faltando o famoso chocolate....cá pra nóis, esse sim, deixa a gente mais feliz!!!

Beijocas e bom final de semana...
Marina

♥ Fernanda disse...

É,acho que já sei pq não ando muito bem humorada kkkkk.
Beijinho mor meu

@ Patty @ disse...

Oi Clau,
Eu tbém vivo de bom humor, até nas piores horas eu tento manter um sorriso e um alto astral. Isso ajuda muito em todos os aspectos da vida e torna as coisas muito mais fáceis.
Adorei seu comentário no meu cantinho, vc tem razão, eu tÔ toda "pimpona" mesmo, adorei esta palavra e dei muita risada.kkkkk. Valeu amiga!
Um lindo fds pra vc
bjinhos